La sez. del CAI di Cervignano rinnova il Corso di ginnastica 2026-2027
Carissime socie e carissimi soci,
siamo felici di comunicarvi che da ottobre ripartiremo con il corso di ginnastica!
Il corso sarà tenuto dall’insegnante Valentina Mauro e si terrà il martedì dalle 19:00 alle 20:00 e venerdì dalle 19:30 alle 20:30 (da venerdì 02/10/2026 a venerdì 28/05/2027) presso la palestra della Scuola Media di Cervignano (ingresso da via Galileo Galilei).
Il corso è indicato per coloro che vogliono prepararsi fisicamente alle attività invernali e non solo quali l’escursionismo, l’alpinismo, lo sci nordico e da fondo, l’arrampicata sportiva, ecc..
Le lezioni sono infatti varie e interessano il corpo nella sua interezza con esercizi di potenziamento muscolare, mobilità articolare, postura, coordinamento, stretching ed educazione respiratoria.
La singola lezione è organizzata come segue:
- riscaldamento muscolare e mobilizzazione delle varie articolazioni;
- fase cardiovascolare;
- esercizi vari di potenziamento;
- addominali;
- stretching, rilassamento ed educazione respiratoria.
Ricordo che:
- la partecipazione al corso è riservata ai soli soci CAI;
- le iscrizioni saranno effettuate il giovedì dalle ore 21:00 alle ore 22:00 presso la sede CAI di via Garibaldi 18, come segue e fino ad esaurimento dei 40 posti disponibili:
- Giovedì 17 e 24 settembre: RISERVATE a coloro che hanno frequentato il corso precedente.
- Da giovedì 1 ottobre: APERTE A TUTTI
- all’atto dell’iscrizione è richiesto il pagamento delle quote (come da tabella di seguito allegata);
- per ragioni igieniche i partecipanti dovranno, come sempre, utilizzare per le lezioni di ginnastica un paio di scarpe dedicate esclusivamente all’utilizzo in palestra;
- attrezzatura: normali indumenti da palestra, tappetino per esercizi a terra e pesi da 0,50 o 1,00 kg (facoltativo);
- per ulteriori informazioni contattare Clementina (338 8001376).
Cordiali saluti, il Direttivo.
QUOTE ISCRIZIONE 2026/27
| INTERO
DA OTTOBRE 2026 A MAGGIO 2027
TUTTI I MARTEDI’ E VENERDI’ |
€ 160 |
SOLO 2026
DA OTTOBRE A DICEMBRE 2026
TUTTI I MARTEDI’ E VENERDI’ |
€ 90 |
| META’
DA OTTOBRE 2026 A MAGGIO 2027
SOLO MARTEDI’ O SOLO VENERDI’ |
€ 110 |
SOLO 2027
DA GENNAIO A MAGGIO 2027
TUTTI I MARTEDI’ E VENERDI |
€ 110 |
