Corso di ginnastica edizione 2021-2022 – le iscrizioni

La sez. del CAI di Cervignano rinnova il Corso di ginnastica.

Carissime socie e carissimi soci,

siamo felici di comunicarvi che da ottobre ripartiremo con il corso di ginnastica, nel rispetto delle normative ANTI COVID-19 che successivamente vi illustreremo.

Quest’anno il corso sarà tenuto dall’insegnante Valentina Mauro.
Il corso si terrà il martedì dalle 19:00 alle 20:15 e venerdì dalle 19:30 alle 20:45 (martedì 05/10/2021 a venerdì 29/04/2022) presso la palestra della Scuola Media di Cervignano (ingresso da via Galileo Galilei).

Come ben sa chi ha già frequentato, le lezioni sono varie e interessano il corpo nella sua interezza con esercizi di potenziamento muscolare, mobilità articolare, postura, coordinamento, stretching ed educazione respiratoria.

La singola lezione è a grandi linee così organizzata:

  • riscaldamento muscolare e mobilizzazione delle varie articolazioni;
  • fase cardiovascolare;
  • esercizi di potenziamento vari;
  • addominali;
  • stretching, rilassamento ed educazione respiratoria.

Ricordo che:

  1. la partecipazione al corso è riservata ai soli soci CAI, muniti di Green pass;
  2. le iscrizioni saranno effettuate a partire giovedì 16 settembre il giovedì dalle ore 21:00 alle ore 22:00 presso la sede CAI di via Garibaldi 18, fino ad esaurimento dei 40 posti disponibili; 
  3. all’atto dell’iscrizione è richiesto il pagamento delle quote (come da tabella di seguito allegata);
  4. per ragioni igieniche i partecipanti dovranno, come sempre, utilizzare per le lezioni di ginnastica un paio di scarpe dedicate esclusivamente all’utilizzo in palestra, quest’anno inoltre non sarà consentito l’utilizzo dello spogliatoio;
  5. attrezzatura: normali indumenti da palestra, tappetino per esercizi a terra e pesi da 0,50 o 1,00 kg (facoltativo);
  6. per ulteriori informazioni contattare Elisabetta (338 9068280).

Cordiali saluti.

Cervignano, 16 settembre 2021

Il presidente
Flavia Valent

QUOTE ISCRIZIONE  2021/22

INTERO

DA OTTOBRE 2021 AD APRILE 2022, TUTTI I  MARTEDI’ E VENERDI’

€ 135

SOLO 2021

DA OTTOBRE A DICEMBRE 2021, TUTTI I MARTEDI’ E VENERDI’

€ 80

META’

DA OTTOBRE 2021 AD APRILE 2022, SOLO MARTEDI’ O SOLO VENERDI’

€ 90

SOLO 2022

DA GENNAIO AD APRILE 2022, TUTTI I MARTEDI’ E VENERDI

€ 90

 

1


Calendario articoli pubblicati

Ottobre: 2021
L M M G V S D
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Le nostre immagini

Calendario eventi

Ottobre 2021
LMMGVSD
     1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
« Set   Nov »

Informazioni contatto

0431 30283

info@caicervignano.it

Ogni giovedì dalle ore 21.00

Via Garibaldi, 18 - 33052 CERVIGNANO DEL FRIULI (UD)