La sezione del CAI di Cervignano rinnova il Corso di ginnastica 2022-2023 – le iscrizioni

Carissime socie e carissimi soci,

siamo felici di comunicarvi che da ottobre ripartiremo con il corso di ginnastica, nel rispetto delle normative ANTI COVID-19 e…NOVITÀ: quest’anno durerà 1 MESE IN PIÙ!!!

Quest’anno il corso sarà tenuto dall’insegnante Valentina Mauro e si terrà il martedì dalle 19:00 alle 20:00 e venerdì dalle 19:30 alle 20:45 (da martedì 04/10/2022 a venerdì 26/05/2023) presso la palestra della Scuola Media di Cervignano (ingresso da via Galileo Galilei).

Il corso è indicato per coloro che vogliono prepararsi fisicamente alle attività invernali e non solo quali l’escursionismo, l’alpinismo, lo sci nordico e da fondo, l’arrampicata sportiva, ecc..

Le lezioni sono infatti varie e interessano il corpo nella sua interezza con esercizi di potenziamento muscolare, mobilità articolare, postura, coordinamento, stretching ed educazione respiratoria.

La singola lezione è organizzata come segue:

  • riscaldamento muscolare e mobilizzazione delle varie articolazioni;
  • fase cardiovascolare;
  • esercizi di potenziamento vari;
  • addominali;
  • stretching, rilassamento ed educazione respiratoria.

Ricordo che:

  1. la partecipazione al corso è riservata ai soli soci CAI;
  2. le iscrizioni saranno effettuate il giovedì dalle ore 21:00 alle ore 22:00 presso la sede CAI di via Garibaldi 18, fino ad esaurimento dei 40 posti disponibili; 
    1. Giovedì 15 e 22 settembre: RISERVATE a coloro che hanno frequentato il corso precedente.
    2. Da giovedì 29 settembre: APERTE A TUTTI
  3. all’atto dell’iscrizione è richiesto il pagamento delle quote (come da tabella di seguito allegata);
  4. per ragioni igieniche i partecipanti dovranno, come sempre, utilizzare per le lezioni di ginnastica un paio di scarpe dedicate esclusivamente all’utilizzo in palestra;
  5. attrezzatura: normali indumenti da palestra, tappetino per esercizi a terra e pesi da 0,50 o 1,00 kg (facoltativo);
  6. per ulteriori informazioni contattare Clementina (338 8001376).

Cordiali saluti.

Cervignano, 12 settembre 2022

Cordiali saluti
Il Direttivo

QUOTE ISCRIZIONE  2022/23

INTERO

DA OTTOBRE 2022 A MAGGIO 2023, TUTTI I  MARTEDI’ E VENERDI’

€ 150

SOLO 2022

DA OTTOBRE A DICEMBRE 2022, TUTTI I MARTEDI’ E VENERDI’

€ 85

META’

DA OTTOBRE 2022 A MAGGIO 2023, SOLO MARTEDI’ O SOLO VENERDI’

€ 105

SOLO 2023

DA GENNAIO A MAGGIO 2023, TUTTI I MARTEDI’ E VENERDI

€ 105

Scaricati la locandina

Il Regolamento del Corso di Ginnastica

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Ogni giovedì dalle ore 21.00 alle 22:30

Via Garibaldi, 18 - 33052 CERVIGNANO DEL FRIULI (UD)