La sez. del CAI di Cervignano rinnova il Corso di ginnastica.
Carissime socie e carissimi soci,
siamo felici di comunicarvi che da ottobre ripartiremo con il corso di ginnastica, nel rispetto delle normative ANTI COVID-19 che successivamente vi illustreremo.
Quest’anno il corso sarà tenuto dall’insegnante Valentina Mauro.
Il corso si terrà il martedì dalle 19:00 alle 20:15 e venerdì dalle 19:30 alle 20:45 (martedì 05/10/2021 a venerdì 29/04/2022) presso la palestra della Scuola Media di Cervignano (ingresso da via Galileo Galilei).
Come ben sa chi ha già frequentato, le lezioni sono varie e interessano il corpo nella sua interezza con esercizi di potenziamento muscolare, mobilità articolare, postura, coordinamento, stretching ed educazione respiratoria.
La singola lezione è a grandi linee così organizzata:
- riscaldamento muscolare e mobilizzazione delle varie articolazioni;
- fase cardiovascolare;
- esercizi di potenziamento vari;
- addominali;
- stretching, rilassamento ed educazione respiratoria.
Ricordo che:
- la partecipazione al corso è riservata ai soli soci CAI, muniti di Green pass;
- le iscrizioni saranno effettuate a partire giovedì 16 settembre il giovedì dalle ore 21:00 alle ore 22:00 presso la sede CAI di via Garibaldi 18, fino ad esaurimento dei 40 posti disponibili;
- all’atto dell’iscrizione è richiesto il pagamento delle quote (come da tabella di seguito allegata);
- per ragioni igieniche i partecipanti dovranno, come sempre, utilizzare per le lezioni di ginnastica un paio di scarpe dedicate esclusivamente all’utilizzo in palestra, quest’anno inoltre non sarà consentito l’utilizzo dello spogliatoio;
- attrezzatura: normali indumenti da palestra, tappetino per esercizi a terra e pesi da 0,50 o 1,00 kg (facoltativo);
- per ulteriori informazioni contattare Elisabetta (338 9068280).
Cordiali saluti.
Cervignano, 16 settembre 2021
Il presidente
Flavia Valent
QUOTE ISCRIZIONE 2021/22
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INTERO DA OTTOBRE 2021 AD APRILE 2022, TUTTI I MARTEDI’ E VENERDI’ |
€ 135 |
SOLO 2021 DA OTTOBRE A DICEMBRE 2021, TUTTI I MARTEDI’ E VENERDI’ |
€ 80 |
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META’ DA OTTOBRE 2021 AD APRILE 2022, SOLO MARTEDI’ O SOLO VENERDI’ |
€ 90 |
SOLO 2022 DA GENNAIO AD APRILE 2022, TUTTI I MARTEDI’ E VENERDI |
€ 90 |
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