La sez. del CAI di Cervignano rinnova il Corso di ginnastica.
Care Socie e cari Soci
siamo felici di comunicarvi che da ottobre ripartiremo con il corso di ginnastica, nel rispetto delle normative ANTI COVID-19 che successivamente vi illustreremo.
Anche quest’anno il corso sarà tenuto dalle insegnanti Valentina Mauro e Fabiola Margarita.
Il corso si terrà il martedì dalle 19:00 alle 20:15 e venerdì dalle 19:00 alle 20:15 (da venerdì 2 ottobre 2020 a venerdì 30 aprile 2021) presso la palestra della Scuola Media di Cervignano (ingresso da via Galileo Galilei).
Le lezioni sono varie e interessano il corpo nella sua interezza con esercizi di potenziamento muscolare, mobilità articolare, postura, coordinamento, stretching ed educazione respiratoria.
La singola lezione è a grandi linee così organizzata:
- riscaldamento muscolare e mobilizzazione delle varie articolazioni;
- fase cardiovascolare;
- esercizi con o senza attrezzi, che, via via nel procedere del corso, vanno a potenziare i vari muscoli del corpo;
- addominali;
- stretching, rilassamento ed educazione respiratoria.
Ricordo che:
- la partecipazione al corso è riservata ai soli soci CAI;
- le iscrizioni saranno effettuate durante il mese di settembre il giovedì dalle ore 21:00 alle 22:00 presso la sede CAI di via Garibaldi 18;
- giovedì 3 settembre le iscrizioni sono riservate a coloro che hanno frequentato lo scorso anno;
- giovedì 10, 17 e 24 settembre le iscrizioni saranno aperte a tutti fino ad esaurimento dei 40 posti disponibili;
- all’atto dell’iscrizione è richiesto il pagamento delle quote (come da tabella);
- per ragioni igieniche i partecipanti dovranno utilizzare per le lezioni di ginnastica un paio di scarpe dedicate esclusivamente all’utilizzo in palestra, quest’anno inoltre non sarà consentito l’utilizzo dello spogliatoio;
- attrezzatura: normali indumenti da palestra, tappetino per esercizi a terra e pesi da 0,50 o 1,00 kg (facoltativo);
- per ulteriori informazioni contattare Elisabetta (338 9068280).
Cordiali saluti.
Cervignano, 19 agosto 2020
Il presidente
Flavia Valent
QUOTE ISCRIZIONE 2020/21
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INTERO DA OTTOBRE 2020 AD APRILE 2021, TUTTI I MARTEDI’ E VENERDI’ |
€ 135 |
SOLO 2020 DA OTTOBRE A DICEMBRE 2020, TUTTI I MARTEDI’ E VENERDI’ |
€ 80 |
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META’ DA OTTOBRE 2020 AD APRILE 2021, SOLO MARTEDI’ O SOLO VENERDI’ |
€ 90 |
SOLO 2021 DA GENNAIO AD APRILE 2021, TUTTI I MARTEDI’ E VENERDI |
€ 90 |
Si precisa che per gli iscritti dell’anno scorso sarà applicata una riduzione per il recupero della quota versata e non utilizzata a causa dell’interruzione del corso per restrizioni COVID-19.
Tale sconto sarà pari a :
- € 30,00 per chi era iscritto 2 volte alla settimana periodo intero;
- € 20,00 per chi era iscritto 1 volta alla settimana periodo intero.
