Corso di ginnastica edizione 2019-2020 – le iscrizioni

La sez. del CAI di Cervignano rinnova il Corso di ginnastica.

Anche quest’anno il corso sarà tenuto dalle insegnanti Valentina Mauro e Fabiola Margarita.
Il corso si terrà il martedì dalle 19:00 alle 20:15 e venerdì dalle 19:00 alle 20:15 (da martedì 1° ottobre 2019 a martedì 28 aprile 2020) presso la palestra della Scuola Media di Cervignano (ingresso da via Galileo Galilei).

Le lezioni sono varie e interessano il corpo nella sua interezza con esercizi di potenziamento muscolare, mobilità articolare, postura, coordinamento, stretching ed educazione respiratoria.
La singola lezione è a grandi linee così organizzata:

  • riscaldamento muscolare e mobilizzazione delle varie articolazioni;
  • fase cardiovascolare;
  • esercizi con o senza attrezzi, che, via via nel procedere del corso, vanno a potenziare i vari muscoli del corpo;
  • addominali;
  • stretching, rilassamento ed educazione respiratoria.

Ricordo che:

  1. la partecipazione al corso è riservata ai soli soci CAI;
  2. le iscrizioni saranno effettuate durante il mese di settembre il giovedì dalle ore 21:00 alle 22:00 presso la sede CAI di via Garibaldi 18;
  3. giovedì 5 settembre le iscrizioni sono riservate a coloro che hanno frequentato lo scorso anno;
  4. giovedì 12, 19 e 26 settembre le iscrizioni saranno aperte a tutti fino ad esaurimento dei 40 posti disponibili;
  5. all’atto dell’iscrizione è richiesto il pagamento delle quote (come da tabella);
  6. per ragioni igieniche i partecipanti dovranno utilizzare per le lezioni di ginnastica un paio     di scarpe dedicate esclusivamente all’utilizzo in palestra;
  7. attrezzatura: normali indumenti da palestra, tappetino per esercizi a terra e pesi da 0,50 o 1,00 kg (facoltativo);
  8. per ulteriori informazioni contattare Elisabetta (338 9068280).

Cordiali saluti.

Cervignano, 23 agosto 2019

Il presidente
Flavia Valent

QUOTE ISCRIZIONE  2019/20

INTERO

DA OTTOBRE 2019 AD APRILE 2020, TUTTI I  MARTEDI’ E VENERDI’

€ 135

SOLO 2019

DA OTTOBRE A DICEMBRE 2019, TUTTI I MARTEDI’ E VENERDI’

€ 80

META’

DA OTTOBRE 2019 AD APRILE 2020, SOLO MARTEDI’ O SOLO VENERDI’

€ 90

SOLO 2020

DA GENNAIO AD APRILE 2020, TUTTI I MARTEDI’ E VENERDI

€ 90


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