Corso di ginnastica edizione 2021-2022 – le iscrizioni

La sez. del CAI di Cervignano rinnova il Corso di ginnastica.

Carissime socie e carissimi soci,

siamo felici di comunicarvi che da ottobre ripartiremo con il corso di ginnastica, nel rispetto delle normative ANTI COVID-19 che successivamente vi illustreremo.

Quest’anno il corso sarà tenuto dall’insegnante Valentina Mauro.
Il corso si terrà il martedì dalle 19:00 alle 20:15 e venerdì dalle 19:30 alle 20:45 (martedì 05/10/2021 a venerdì 29/04/2022) presso la palestra della Scuola Media di Cervignano (ingresso da via Galileo Galilei).

Come ben sa chi ha già frequentato, le lezioni sono varie e interessano il corpo nella sua interezza con esercizi di potenziamento muscolare, mobilità articolare, postura, coordinamento, stretching ed educazione respiratoria.

La singola lezione è a grandi linee così organizzata:

riscaldamento muscolare e mobilizzazione delle varie articolazioni;
fase cardiovascolare;
esercizi di potenziamento vari;
addominali;
stretching, rilassamento ed educazione respiratoria.

Ricordo che:

la partecipazione al corso è riservata ai soli soci CAI, muniti di Green pass;
le iscrizioni saranno effettuate a partire giovedì 16 settembre il giovedì dalle ore 21:00 alle ore 22:00 presso la sede CAI di via Garibaldi 18, fino ad esaurimento dei 40 posti disponibili;
all’atto dell’iscrizione è richiesto il pagamento delle quote (come da tabella di seguito allegata);
per ragioni igieniche i partecipanti dovranno, come sempre, utilizzare per le lezioni di ginnastica un paio di scarpe dedicate esclusivamente all’utilizzo in palestra, quest’anno inoltre non sarà consentito l’utilizzo dello spogliatoio;
attrezzatura: normali indumenti da palestra, tappetino per esercizi a terra e pesi da 0,50 o 1,00 kg (facoltativo);
per ulteriori informazioni contattare Elisabetta (338 9068280).