Corso di ginnastica 2018 – le iscrizioni

Anche quest’anno la sez. del CAI di Cervignano organizza il Corso di ginnastica.

Il corso è tenuto dalle nostre socie Valentina Mauro e Fabiola Margarita..
Il corso si terrà il martedì dalle 18,45 alle 20,00 e venerdì dalle 19.00 alle 20.15 (da martedì 2 ottobre 2018 a venerdì 29 aprile 2019) presso la palestra della Scuola Media di Cervignano (ingresso da via Galileo Galilei).

Le lezioni sono varie e interessano il corpo nella sua interezza con esercizi di potenziamento muscolare, mobilità articolare, postura, coordinamento, stretching ed educazione respiratoria.
La singola lezione è a grandi linee così organizzata:

  • riscaldamento muscolare e mobilizzazione delle varie articolazioni;
  • fase cardiovascolare;
  • esercizi con o senza attrezzi, che, via via nel procedere del corso, vanno a potenziare i vari muscoli del corpo;
  • addominali;
  • stretching, rilassamento ed educazione respiratoria.

Ricordo che:

  1. la partecipazione al corso è riservata ai soli soci CAI;
  2. le iscrizioni saranno effettuate durante il mese di settembre il giovedì dalle ore 21 alle 22 presso la sede CAI di via Garibaldi 18;
  3. giovedì 6 settembre le iscrizioni sono riservate a coloro che hanno frequentato lo scorso anno;
  4. giovedì 13, 20 e 27 settembre le iscrizioni saranno aperte a tutti fino ad esaurimento dei 40 posti disponibili;
  5. per esigenze igieniche si chiede ai partecipanti di utilizzare per le lezioni di ginnastica un paio di scarpe dedicate esclusivamente all’utilizzo in palestra;
  6. attrezzatura: normali indumenti da palestra, tappetino per esercizi a terra e pesi da 0,50 o 1,00 kg (facoltativo);
  7. per ulteriori informazioni contattare Elisabetta (338 9068280).

Cordiali saluti.

Cervignano, 10 agosto 2018

Il presidente
Flavia Valent


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