Anche quest’anno la sez. del CAI di Cervignano organizza il Corso di ginnastica.
Il corso è tenuto dalle nostre socie Valentina Mauro e Fabiola Margarita..
Il corso si terrà il martedì dalle 18,45 alle 20,00 e venerdì dalle 19.00 alle 20.15 (da martedì 2 ottobre 2018 a venerdì 29 aprile 2019) presso la palestra della Scuola Media di Cervignano (ingresso da via Galileo Galilei).
Le lezioni sono varie e interessano il corpo nella sua interezza con esercizi di potenziamento muscolare, mobilità articolare, postura, coordinamento, stretching ed educazione respiratoria.
La singola lezione è a grandi linee così organizzata:
- riscaldamento muscolare e mobilizzazione delle varie articolazioni;
- fase cardiovascolare;
- esercizi con o senza attrezzi, che, via via nel procedere del corso, vanno a potenziare i vari muscoli del corpo;
- addominali;
- stretching, rilassamento ed educazione respiratoria.
Ricordo che:
- la partecipazione al corso è riservata ai soli soci CAI;
- le iscrizioni saranno effettuate durante il mese di settembre il giovedì dalle ore 21 alle 22 presso la sede CAI di via Garibaldi 18;
- giovedì 6 settembre le iscrizioni sono riservate a coloro che hanno frequentato lo scorso anno;
- giovedì 13, 20 e 27 settembre le iscrizioni saranno aperte a tutti fino ad esaurimento dei 40 posti disponibili;
- per esigenze igieniche si chiede ai partecipanti di utilizzare per le lezioni di ginnastica un paio di scarpe dedicate esclusivamente all’utilizzo in palestra;
- attrezzatura: normali indumenti da palestra, tappetino per esercizi a terra e pesi da 0,50 o 1,00 kg (facoltativo);
- per ulteriori informazioni contattare Elisabetta (338 9068280).
Cordiali saluti.
Cervignano, 10 agosto 2018
Il presidente
Flavia Valent
