Corso di ginnastica 2017 – le iscrizioni

Anche quest’anno la sez. del CAI di Cervignano organizza il Corso di ginnastica.

Il corso è tenuto dalle nostre socie Valentina Mauro e Fabiola Margarita..
Il corso si terrà il martedì dalle 19,00 alle 20,15 e venerdì dalle 20.00 alle 21.15 (da martedì 3 ottobre 2017 a venerdì 27 aprile 2018) presso la palestra della Scuola Media di Cervignano in via Udine.

Le lezioni sono varie e interessano il corpo nella sua interezza con esercizi di potenziamento muscolare, mobilità articolare, postura, coordinamento, stretching ed educazione respiratoria.
La singola lezione è a grandi linee così organizzata:

  • riscaldamento muscolare e mobilizzazione delle varie articolazioni;
  • fase cardiovascolare;
  • esercizi con o senza attrezzi, che, via via nel procedere del corso, vanno a potenziare i vari muscoli del corpo;
  • addominali;
  • stretching, rilassamento ed educazione respiratoria.

Ricordo che:

1. la partecipazione al corso è riservata ai soli soci CAI
2. il numero di posti a disposizione è: 40 (di cui 36 riservati agli iscritti dello scorso anno fino al 15 settembre)
3. Le iscrizioni sono aperte dal 1°al 30 settembre, presso la sede CAI di via Garibaldi 18, il giovedì dalle ore 21 alle 22 e contattando Lucia per diverse esigenze logistiche.
4. le quote di iscrizione al corso sono:

INTERO
DA OTTOBRE 2017 AD APRILE 2018, TUTTI I   MARTEDI’ E VENERDI’
prezzo
€ 110
SOLO 2017
DA OTTOBRE 2017 A DICEMBRE 2017, TUTTI I MARTEDI’ E VENERDI’
Prezzo
€ 65
META’
DA OTTOBRE 2017 AD APRILE 2018, SOLO MARTEDI’ O SOLO VENERDI’
prezzo
€ 70
SOLO 2018
DA GENNAIO 2018 AD APRILE 2018, TUTTI I MARTEDI’ E VENERDI’
Prezzo
€ 75

5. il versamento delle quote va effettuato all’atto dell’iscrizione
6. per esigenze igieniche si chiede ai partecipanti di utilizzare per le lezioni di ginnastica un paio di scarpe dedicate esclusivamente all’utilizzo in palestra.
7. attrezzatura: normali indumenti da palestra, tappetino per esercizi a terra e pesi da 0.5 o 1kg (facoltativo).
8. per ulteriori informazioni contattare Lucia (3405773489)
Arrivederci.

Cervignano, 27 agosto 2017

Il presidente
Flavia Valent


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