Corso di ginnastica edizione 2019-2020 – le iscrizioni

La sez. del CAI di Cervignano rinnova il Corso di ginnastica.

Anche quest’anno il corso sarà tenuto dalle insegnanti Valentina Mauro e Fabiola Margarita.
Il corso si terrà il martedì dalle 19:00 alle 20:15 e venerdì dalle 19:00 alle 20:15 (da martedì 1° ottobre 2019 a martedì 28 aprile 2020) presso la palestra della Scuola Media di Cervignano (ingresso da via Galileo Galilei).

Le lezioni sono varie e interessano il corpo nella sua interezza con esercizi di potenziamento muscolare, mobilità articolare, postura, coordinamento, stretching ed educazione respiratoria.
La singola lezione è a grandi linee così organizzata:

riscaldamento muscolare e mobilizzazione delle varie articolazioni;
fase cardiovascolare;
esercizi con o senza attrezzi, che, via via nel procedere del corso, vanno a potenziare i vari muscoli del corpo;
addominali;
stretching, rilassamento ed educazione respiratoria.

Ricordo che:

la partecipazione al corso è riservata ai soli soci CAI;
le iscrizioni saranno effettuate durante il mese di settembre il giovedì dalle ore 21:00 alle 22:00 presso la sede CAI di via Garibaldi 18;
giovedì 5 settembre le iscrizioni sono riservate a coloro che hanno frequentato lo scorso anno;
giovedì 12, 19 e 26 settembre le iscrizioni saranno aperte a tutti fino ad esaurimento dei 40 posti disponibili;
all’atto dell’iscrizione è richiesto il pagamento delle quote (come da tabella);
per ragioni igieniche i partecipanti dovranno utilizzare per le lezioni di ginnastica un paio di scarpe dedicate esclusivamente all’utilizzo in palestra;
attrezzatura: normali indumenti da palestra, tappetino per esercizi a terra e pesi da 0,50 o 1,00 kg (facoltativo);
per ulteriori informazioni contattare Elisabetta (338 9068280).